Dieta? a co to?

Ahhh...Nareszcie wyszło słoneczko :) więcej słońca=lżejsze ubranka, wszytko pięknie ładnie, lecz gdy spojrzę delikatnie w dół czeka mnie niemiła niespodzianka...:
-Sadełko, co ty tutaj robisz?!
-Nie widziałaś jaka sroga zima była? Musiałem się odłożyć, myślisz, że skąd te całe ciepło się brało? powinnaś mi dziękować!
No, ale jak już widzimy zima się skończyła :) Czas pozbyć się ogrzewającego nas, zbędnego kolegi!       Cóż, do diety zmotywował mnie mój chłopak. Nie, nie, nie...na szczęście (dla niego) nie powiedział coś w stylu: "kochanie,nie zrozum mnie źleee, dla mnie jesteś piękna, ale czas coś zmienić", chodziło mi bardziej o to jak on się zmienił dbając o dietę i ćwicząc regularnie. Aż mi się głupio zrobiło, że on staje się piękniejszy a ja stoję w miejscu :< No, ale cóż po co się użalać nad sobą w tak piękne dni? Lepiej skorzystać z tak świetnej okazji i zabrać się za siebie, ale do rzeczy. Gdy poprosiłam, mego lubego (który jest niesamowicie oczytany odnośnie diet) o znalezienie odpowiedniej diety dla kobietki takiej jak ja odpowiedział szybko:-Po co szukać nowej, skorzystaj z mojej!. Na początku byłam zdziwiona, przecież nie chcę zostać żadną kulturystką, chcę jedynie wyglądać lepiej. Jednak coś mnie podkusiło i przeczytałam przesłany mi ów artykuł i byłam zachwycona! Ta dieta jest idealna dla każdego! Nie trudna do wykonania :)
Artykuł o tytule Beginner's Health and Fitness Guide, dał mi nadzieję na to, że jednak kiedyś osiągnę ten idealny stan budowy ciała :)

 Ahhh ... Finally came the sunshine :) more sun = lighter clothes, everything beautifully nicely, but when I look down slightly unpleasant surprise waiting for me ...:

-Body fat, what are you doing?

-You did not see how was the severe winter? I had to put down, think how you took all the heat ? you should thank me!

No, but as I see the winter is over :) Time to get rid of unnecessary friend! Well, to do this motivated me my boyfriend. No, no, no ... fortunately (for him) did not say something like, "honey, do not get me wrong, for me, you are beautiful, but the time to make a difference," I was concerned more about how he had changed caring for diet and exercising regularly. As much as I felt stupid that it becomes more beautiful and I am standing in the place: <But what he sighed over the nose in such a beautiful day? It is better to take advantage of this great opportunity and get on with each other, but to the point. When I asked my pleasant (which is extremely well-read on diet) for finding the right diet for kobietki such as I answered quickly:-What to look for new and use my!. At first I was surprised, yet I do not want to be like  bodybuilder, I just want to look better. But something possessed me and I read this article and I loved it! This diet is perfect for everyone!  Not very difficult to do :)

Article entitled Beginner's Health and Fitness Guide, gave me hope that one day I  attain a perfect state of body :)

Zasady są proste:

1) koniec ze słodyczami i napojami gazowanymi. Pijmy dożo wody, dla urozmaicenia od czasu do czasu możemy wypić kawę lub herbatę
2) co do jedzenia: skupmy się na tradycyjnych potrawach, nie przesadzajmy z sosami i różnymi tłustymi dodatkami! Jak to do wieków wiadomo, domowe jedzenie to najzdrowsze jedzenie :)
3) Ograniczmy się ze spożywaniem fast foodów, niektóre dania jak hamburger posiadają w sobie białko, jednakże wszystko jest tak przeokropnie nafaszerowane tłustymi dodatkami i jakąś chemią, że lepiej wstać wcześniej i po prostu zrobić sobie kanapkę :)
4) Węglowodany  4 kalorie na gram. Wbrew temu, co może słyszeliście, to nie są złe. Są one niezbędnym źródłem energii dla organizmu. Problemem jest to, że ludzie nadmiernie spożywają niektóre źródła węglowodanów, zwłaszcza cukrów prostych z sodą i słodycze, i skrobi z białego chleba. Jeśli musisz wyciąć w jednym makroskładników, zmniejszyć węglowodany.
5)Białka. 4 kalorie na gram. Są one niezbędne dla organizmu, aby utrzymać swoje mięśnie, naprawić uszkodzone, i generalnie polepszać ich stan.  Białko pomaga stracić tłuszcz  , budować mięśnie , szybciej się najadasz więc jesteś mniej głodna  ,  pozwala zyskać lepsze efekty przy wszystkich rodzajach ćwiczeń , zmniejsza ból i pomaga utrzymać się spadek masy ciała (bez efektu yoyo)
6) Tłuszcze. 9 kalorii na gram. Tłuszcze nie są złe. Jedzenie tłuszczy nie oznacza, że tłuszcz będzie od razu widoczny na całe żyłce ; organizm nie działa w ten sposób. Tłuszcze wykonują szereg niezbędnych funkcji dla organizmu :)
7)Woda: Pij więcej wody. Woda reguluje praktycznie każdy proces ciała w jakiś sposób. Picie więcej wody jest proste, praktycznie wolne od kosztów, co można zrobić, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Picie wody zastępuje utracone płyny z organizmu podczas pocenia, oddawania moczu i innych funkcji organizmu. Psychiczne i fizyczne zmęczenie jest krótkoterminowa ubocznym efektem odwodnienia z długotrwałego odwodnienia prowadzącej na ryzyko kamieni nerkowych. Wreszcie, picie dużej ilości wody jest niezbędne do uzyskania jak najwięcej z treningu w sposób bezpieczny, a to daje nam zdolność do wchłaniania substancji odżywczych z pożywienia i ich transport w organizmie. Zalecana ilość różni się od osoby do osoby , ale nie ma niebezpieczeństwa w piciu więcej.
8)Pamiętajmy o witaminach, które są równie ważne przy diecie!
9)Jedzonko:

• Chude źródła białka zwierzęce (mięso tłuste są dopuszczalne, jeśli próbujemy zdobyć masę
  
  mięśniową), w tym:
  • Większość indyków i kurcząt , zwłaszcza jeśli jest to bez skóry. piersi z kurczaka szczególnie.
  • Indyk mielony, kurczak, wołowiny i wieprzowiny.
  • Praktycznie wszystkie rodzaje ryb, nawet tłuste ryby są bardzo dobre dla Ciebie.  Powinny być spożywane z umiarem.
  • Egzotyczne typy mięsa, jeśli można je znaleźć: Buffalo, struś, jagnięcina, dziczyzna, łoś, aligator, itp.
  • . Całe jaja , nie mają żadnego wpływu na choroby serca w ogóle. Głównym powodem jest to, że poziom cholesterolu w żywności nie ma wpływu na aktualny poziom cholesterolu we krwi.
• Całe ziarna, łącznie z, ale nie ograniczając się do:
  • Razowy chleb, bułeczki, bułki, itp.
  • Cały makaron pszenicy
  • Brązowy ryż
  • Owsianka
  • Całe ziarna, płatków śniadaniowych i musli
• Praktycznie wszystkie owoce i warzywa, w tym fasoli i suche prażone orzechy. Warzywa są sycące , chronią przed różnymi chorobami , są bogate w niemal każdym mikroelementów niezbędnych i pomaga w trawieniu .
• Zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek (do sosów, dressingów i przy niskiej temperaturze gotowania) i olej rzepakowy (do gotowania w wysokiej temperaturze) i  olej z ryb bogaty w Omega-3.
• Produkty mleczne, takie jak jogurt naturalny, ser, twaróg i mleko.

The rules are simple:
1) the end of the candy and soda. Let's drink a lot of water for a change from time to time we drink coffee or tea
2) What to eat: let's focus on traditional dishes, do not overdo it with different sauces and greasy goodies! As it is known for centuries, homemade food is the healthiest food :)
3) Let's limit with the consumption of junk food, some dishes like a hamburger have the protein, but everything is so loaded with fat  extras and some chemistry, it's better to get up early and just make a sandwich :)
4) Carbohydrates 4 calories per gram. Contrary to what you may have heard, they are not bad. They are an essential energy source for the body. The problem is that people excessively consume some sources of carbohydrates, particularly sugars with soda and candy, and starch with white bread. If you have to cut in one macronutrient, reduce carbohydrates.
5) Protein. 4 calories per gram. They are essential for the body to maintain your muscles to repair damaged, and generally improve their condition. Protein helps you lose fat, build muscle faster so you najad less hungry, can gain better results with all forms of exercise, reduces pain and helps to maintain the weight loss (no effect yoyo)
6) fats. 9 calories per gram. Fats are not bad. Eating fat does not mean that the fat will be immediately visible to the whole life, the body does not work that way. Fats perform a number of essential functions for the body :)
7) Water: Drink more water. Water regulates body practically every process. Drinking more water is simple, virtually free of cost, what you can do to improve your overall health. Drinking water replaces lost fluids from the body during sweating, urination and other bodily functions. Mental and physical fatigue is a short-term side effect of prolonged dehydration dehydration leading to the risk of kidney stones. Finally, drinking plenty of water is essential to get the most out of your workout in a safe manner, and that gives us the ability to absorb nutrients from food and transport in the body. The recommended amount varies from person to person, but there is no danger in drinking more.
8) Remember the vitamins, which are equally important in the diet!
9) food:
  Lean sources of animal protein (meat fat are acceptable if trying to gain weight muscle), including:
         Most turkeys and chickens, especially if it is skinless. chicken breast in particular.
         Ground turkey, chicken, beef and pork.
         Virtually all types of fish, even oily fish are good for you. They should be eaten in moderation.
         Exotic types of meat, if you can find them: Buffalo, ostrich, lamb, venison, elk, alligator, etc.
         . Whole eggs, have no effect on heart disease in general. The main reason is that the level of cholesterol in food has no effect on the current level of cholesterol in the blood.
     The whole grains, including but not limited to:
         Wholemeal bread, bagels, rolls, etc.
         Whole wheat pasta
         brown rice
         porridge
         Whole grains, cereals and muesli
     Virtually all fruits and vegetables, including beans and dry roasted nuts. Vegetables are filling, protect against various diseases, are rich in almost all essential micronutrients and helps in digestion.
     Healthy fats such as olive oil (for sauces, dressings and cooking at low temperatures) and canola oil (cooking at high temperature) and fish oil rich in omega-3.
     Dairy products such as yogurt, cheese, cottage cheese and milk.

Hello Springtime

Przeglądając tym razem ofertę sklepu H&M znalazłam wiele klasycznych ubrań, baz, które powinny się znaleźć w każdej szafie, jednakże w bardzo ciekawych wydaniach. Urzekły mnie przede wszystkim czarne szydełkowe szorty, widziałam już kilkakrotnie takie połączenia z jeansową koszulą, aczkolwiek jest to klasyka, minimalizm, który zawsze jest w cenie. Do tego buty na stabilnym słupku i torebka w kolorze wściekłej limonki - nie ma obaw, że będzie nudno,  jest pewność, że stylowo. Drugi zestaw stworzony z wykorzystaniem asortymentu H&M-u jest w stylu boho. Frędzle na zamszowej kurtce, kapelusz i kolorowa sukienka w połączeniu z płaskimi butami i podręczną torebką to zestaw idealny na piesze wycieczki, których swoją drogą już nie mogę się doczekać! :)

Browsing this time offer H&M store, I found a lot of classic clothes, clothes, which should be in every closet, but in a very interesting releases. Captivated me most of all black crochet shorts, I've seen several such calls with denim shirt, but it is a classic, minimalism, which is always valued. For this shoe on a stable pole and a bag of angry-lime colored - there is no fear that it will be boring, it is certain . The second set made using a range of H&M with a boho style. Fringe on suede jacket, hat and colorful dress, combined with flat shoes and handbag cache a set ideal for hiking, which by the way I can not wait!

 

 koszula/ shirt 99,90
szorty/ shorts 79,90
pierścionki/ rings 14,90
okulary/ sunglasses 19,90
torebka/ bag 229
buty na koturnie/ wedges 129,90

 

 sukienka/ dress 129,90
buty/ shoes 49,90
torba/ bag 49,90
okulary/ sunglasses 24,90 

kapelusz/ hat 59,90

kurtka/ jacket 149,90

Spaghetti bolognese

Każdy zna, każdy lubi i każdy ma na nie swój własny przepis. Łatwość przygotowania i smak to wystarczające argumenty, aby nie odmówić sobie tego mięsno-pomidorowego sosu w asyście makaronu al dente. U mnie na stole gości regularnie i tak już pozostanie :) więc przedstawiam Wam kolejny banalnie prosty przepis, który nie może się nie udać:)

Składniki:

Puszka pomidorów

Pół kg. mięsa mielonego

Pół paczki makaronu spaghetti

Sól, pieprz, bazylia, chilli

Oliwa do smażenia

Gotowy fix (jeśli chcecie mieć pewność, co jecie, proponuję zamiennie dodać czosnek, paprykę, zioła)

Przygotowanie:

Mięso przyprawić solą i pieprzem, podsmażyć na złoty kolor, dodać fix, pomidory z puszki, a na koniec zioła i sproszkowaną paprykę chilli, zostawić na wolnym ogniu do całkowitego rozgotowania pomidorów. Makaron ugotować w osolonej wodzie al dente. Gotowe!

Everyone knows, everyone likes and everyone have own recipe for it. Ease of preparation and taste are sufficient arguments to not refuse yourself the meat and tomato sauce, accompanied by pasta al dente. For me,it is a regular guest on the table and it will stay so I present to you another very easy recipe where you can not go wrong 

Ingredients:
can of tomatoes
Half a kg. minced meat
Half a pack of spaghetti pasta
Salt, pepper, basil, chilli
Olive oil for frying
Ready fix (if you want to make sure what you eat, I suggest changeably add the garlic, peppers, herbs)

Preparation:
Meat and season with salt and pepper and fry until golden brown, add the fix, canned tomatoes, and finally give one the creeps powdered herbs and chilli pepper, leave to simmer to full boil in soft tomatoes. Cook the pasta in salted water until al dente. Serve together. Done!

Ho Hey

Przygoda moja i Eweliny, z tak poważną sprawą jak układanie fryzur rozpoczęła się od pewnego wieczora...Ucząc się do egzaminu z nudów przeglądałam wspaniałe filmiki z Audrey, gdy nagle moim oczom ukazał się ten.. filmik przedstawiał jak w pięć minut zrobić fryzurę, z którą dość często nosiła się Audrey Hupbern. Po obejrzeniu przyjęłam to jako wyzwanie, czyż nie wspaniałe byłoby gdybym w zaledwie 5 minut stworzyła na głowie takie cudo jakie nosiła moja idolka? Cóż niestety, zdolności fryzjerskie moje i Eweliny nie umożliwiły nam wykonanie jej w tak krótkim czasie, załóżmy, że był niewiele dłuższy od przewidzianego i efekty nie były też wręcz identyczne, lecz cóż...praktyka czyni mistrza :) Uczucie po zakończonej pracy było niesamowite, czułam się jak dama z lat 50tych, nie mogłam się oprzeć ciągłego okazywania zadowolenia z wykonanego przez nas dzieła.
 My adventure with Ewelina, with such a serious matter as the hair started at some evening ... When I was learning exam of boredom looked through stunning videos of Audrey, when suddenly I saw the this .. video which shows how presented as five minutes  do hair, which quite often wore a Hupbern Audrey. After watching, I took it as a challenge, is not it wonderful it would be if I created just  in 5 minutes  such miracle that she wore my idol? Well, unfortunately, my and Ewelina hairdresser's ability  did not allow us to make it in such a short time, let's assume that it was a little longer than intended is for it, and results were also almost identical, but well ... practice makes perfect :) feeling after work was amazing, I felt like a lady of the years 50's, I could not resist showing continuous satisfaction with the work carried out by us.

A oto efekty naszej pracy :) :
1)Do zrobienia fryzury potrzebujemy:
-wsuwek
-kilku gumek do włosów
-szczotkę
-lakieru do włosów
A oto efekty naszej pracy :) :

1) To-do hairstyle need: 
-slides 
-a few hair elastics 
-brush 
-hairspray
FILMIK NA PODSTAWIE, KTÓREGO POWSTAŁAFRYZURA :) 
Here are the results of our work :):

2) Oddzielamy pasmo włosów z przodu głowy, robimy tak zwaną "grzywkę" i pozostawiamy ją oddzieloną od reszty włosów.
 2) Separate the strand of hair at the front of the head, do the so-called "fringe" and leave it off from the rest of the hair.

3) Następnie, u góry głowy zbieramy trochę włosów ( można oddzielić je grzebieniem robić taki trójkąt na czubku głowy), zwijamy do środka, spinamy wsuwką by się trzymało i mocno lakierujemy.
 3) Then, at the top of the head collect some hair (you can separate them with a comb to do a triangle on top of the head), roll up into the inside, fasten barrette and heavily varnishing.

4) Zbieramy włosy i związujemy je ( nie za mocno) w delikatny kucyk/kok, pozostawiając na dole trochę luźnych włosów.
 4)collect hair and tie it (not too much) in a gentle pony / bun, leaving a little loose at the bottom of the hair.

5) Z ostatniej części włosów robimy ładny kucyk.
 5) In the last part we do a pony hair.

6) 1 i 2 część (od góry) rozpuszczamy, jedynie POZOSTAWIAMY  kucyk na dole i wszystko mocno lakierujemy.
 6) 1 and 2 part (top) dissolve only leaves a pony at the bottom and varnishing everything.

7) Tapirujemy górną część i zaczesujemy delikatnie do tyłu oraz jeszcze raz poprawiamy lakierem do włosów :)
 7) Comb back, comb upper part and slightly to the rear and once we sputter correct hairspray :)

8) Zbieramy wszystkie części włosów i wszystkie zwijamy je zakręcając w prawą stronę.
 8) We collect all of the hair and wrap it all in a tightening right

9) Zbieramy ja pod spód i spinamy wsuwkami  tak by cała fryzura się trzymała.
 9) I collect underneath and fasten inserts so that the hair is kept whole.

 10) Na koniec oddzielonym pasmem włosów zasłaniamy widoczną gumkę do włosów i układamy je w taki sposób by tworzyły grzywkę.
 10) Finally, we cover separate hair band hair eraser  and arrange them in such a way as to form a fringe.

KONIEC :)
A tak wygląda to z przodu :
 END :) 
And so it looks like from the front:

Strangers in The Night

Gdy poranną pobudkę fundują człowiekowi ćwierkające ptaszki na zewnątrz, to aż chce się wstawać z uśmiechem na twarzy, lecz wystarczy ( o zgrozo!) odsłonić okno, a magnes znajdujący się w łóżku przyciąga pięćdziesiąt razy mocniej niż powinien :( Pomijając fakt, iż wstawanie nie jest tak przyjemne jak na wiosnę przystało, to przyczepił się do mnie pan o imieniu FART :) do jakiego sklepu nie zajdę moim oczom ukazuje się to co zaplanowałam kupić i otóż moje drogie, mogę odhaczyć z listy wspaniały słomiany kapelusik, który zakupiłam niedawno w H&M. Jaką niezmierną przyjemność sprawia fakt, że wśród tony zakupów, znajduje się to co akurat naprawdę przyda mi się w najbliższym czasie. Cóż jeszcze sporo przede mną, ale patrząc na panującą aurę na podwórku mam jeszcze dużo czasu by odpowiednio się przygotować ;)

When the early morning wake-up call endow man chirping birds outside, it makes you want to wake up with a smile on his face, but simply (horror of horrors!)sufficient to reveal the window, and magnet  in the bed attracts fifty times harder than it should be :( despite the fact that getting up is not is as pleasant as the spring befits attached  to me, a man named Luck:) to which the store does not I'll go before my very eyes  appears what I have planned to buy, and you see my dear, I can tick off the list where is great straw hat, which I bought recently at H & M .It is an immense pleasure that among tons of shopping, it is what  really useful to me in the near future. Well still have a lot ahead of me, but looking at the prevailing aura of the yard I have a lot of time to properly prepare;)

                                                          t-shirt,trousers,sweater: H&M
                                                                         shoes:Auchan

                                                         fot. Aga Pruszyńska <3

Think Bout You

Uwielbiam nowe wyzwania i przygody :) a tą akurat mogę spisać do udanych. Z moją wspaniałą Agnieszką, wybrałyśmy się na sesję zdjęciową, kiedy jeszcze (przez chwilę) nie było śniegu. Jednakże ta biała, złośliwa istota, która za wszelką cenę chce być lepsza od wiosny i nie dopuszcza ją do głosu, zawiała chłodem i z premedytacją zasypała śniegiem miejsce gdzie akurat chciałyśmy robić zdjęcia. Mimo spisania sesji na podwórku, na tymczasową stratę, nie poddałyśmy się i odważnym krokiem weszłyśmy do zacnego budynku jakim jest Pałac Branickich. Agnieszka-moja bohaterka, w swoim komiksie dałabym jej nadprzyrodzoną cechę odwagi, zapewniła nam bezproblemowe zajęcie się zdjęciami, bez martwienia się czy ktoś nas stamtąd wyrzuci :) Sesja, mimo wielu gapiów przeszła w miłej atmosferze i wręcz szampańskiej zabawie ;)

I love new challenges and adventures :) and that I can just write a good one. With my great Agnes, we went on a photo shoot, when  (for a while) it was not snow. However, this white, nasty creature that is determined to be better than spring and did not allow her to speak, and deliberately blew cold snow overwhelmed the place where we just wanted to take pictures. Despite the write-off sessions in the backyard, at a temporary loss ]we not give up, brave step we went into a building- Branicki Palace. Agnes-my hero, in my comic  I would give her supernatural courage,she provided very easy for us to do photos, without having to worry if someone will throw us out :) session, despite the many onlookers passed in a relaxed atmosphere and even champagne fun;)

                                                            skirt: H&M
                                                           shirt;H&M
                                                           vest: sh
                                                           pantyhose:marketplace




                                                                fot: Aga Pruszyńska <3

Lemon cake

O ile niekoniecznie zgadzam się z jednym z ulubionych męskich powiedzonek, a mianowicie że miejsce kobiety jest w kuchni, o tyle uwielbiam spędzać w niej czas gotując i piekąc. Nie postrzegam tego jako codziennego obowiązku, pichcę kiedy mam czas i ochotę, dzięki temu nie popadłam w rutynę. Ten przepis dostałam od mojej babci. Najczęściej wyznaję zasadę, że to co najprostsze jest najlepsze. Takie jest to ciasto. Proste, można powiedzieć, że zwykłe, ale cytrynowe i wilgotne dzięki dodaniu oleju. Bez słodkiej masy, od której robi się mdło (choć takie przepisy też się pojawią:) ). Doskonałe do herbaty w zimne wieczory, lub jako dodatek do kawy pitej w środku dnia. Składniki są banalne, no i robi się je błyskawicznie.
Składniki:
4 jajka
Szklanka cukru
Szklanka mąki pszennej
Pół szklanki mąki ziemniaczanej
Pół łyżeczki proszku do pieczenia
Pół szklanki oleju
Sok i skórka z dużej cytryny
Przygotowanie:
Jajka z cukrem zmiksować na puszysty krem. Następnie powoli wmieszać łyżką obie mąki z proszkiem do pieczenia. Dodać oliwę i sok z cytryny, po czym dokładnie wymieszać. Tak przygotowaną masę wylać na wysmarowaną tłuszczem i wysypaną bułką tartą formę, i piec w temperaturze 180 stopni przez około 40 minut (w trakcie sprawdzać patyczkiem czy ciasto jest już w środku upieczone). Po wyjęciu z piekarnika polać lukrem*.
Smacznego
*najprostszy lukier: 2 łyżki gorącej wody, łyżka soku z cytryny i 6 łyżek cukru pudru wymieszać do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowe!



While not necessarily agree with one of the favorite sayings of men, namely that a woman's place is in the kitchen, I love to spend so much time there cooking and baking. I do not see this as a daily duty, pichcę when I have the time and inclination, so that did not fell in a rut. This recipe I got from my grandmother. Frequently confess the principle that what is simple is best. This is the cake. Simple, it can be said that the ordinary, but with lemon and moist with the addition of oil. Without fresh weight, from which it gets bland (although such rules will too :)). Perfect for tea on cold nights, or as a supplement of drinking coffee in the middle of the day. The ingredients are trivial, and of getting them quickly.
Ingredients:
4 eggs
cup sugar
A glass of wheat flour
Half a cup of potato flour
Half a teaspoon of baking powder
Half a cup of oil
Juice and zest of a large lemon
Preparation:
Mix the eggs with the sugar for fluffy cream. Then slowly stir in the flour with a spoon both baking powder. Add olive oil and lemon juice, then mix thoroughly. The prepared mass pour on a greased bread crumbs and spilled out the form, and bake at 180 degrees for about 40 minutes (with the stick check if the cake is already baked in the middle). After removing from the oven, sprinkle with icing *.
bon appetit
* the simplest icing: 2 tablespoons of hot water, a spoon of lemon juice and 6 tablespoons powdered sugar mix until smooth. Done!